Данное упражнение способствует улучшению кровообращения по всему телу, улучшению лимфодренажа, профилактике варикозного расширения вен, снятию мышечного напряжения. Выполнение такого капиллярного упражнения активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле. Упражнение для капилляров - это своего рода бег «трусцой», известный своими оздоровительными свойствами, но без нагрузки на сердце и суставы. Поэтому в отличие от бега капиллярное упражнение могут выполнять практически все (ослабленные, люди в возрасте, страдающие заболеванием сердца и т. п.)